Les besoins nutritionnels d'un sportif sont élevés. Lors des entrainements ou en compétition, l'organisme doit trouver les vitamines et minéraux nécessaires pour produire l'effort.
La qualité de l'alimentation est une composante importante de l'équilibre d'un sportif et les conséquences d'une mauvaise alimentation peuvent être multiples: manque d'énergie, d'endurance, mauvaise récupération, risque de blessure, fonte musculaire, anémie ...
L'intérêt de la prise de spiruline chez le sportif | |||
 | Pourquoi prendre de la spiruline ?
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Un nutriment essentiel : le fer | |
| Pourquoi le fer est-il si important?Le fer est un nutriment essentiel qui aide au transport de l'oxygène dans le sang. Les besoins en fer d'un sportif sont augmentés par rapport à une personne non ou peu sportive. En outre, les causes de perte de fer sont multiples : transpiration, déshydratation, mal absorption (...) et cycle menstruel pour les femmes. Cependant, il ne faut pas non plus omettre de signaler que certaines substances diminuent son absorption : caféine, tanins, théine... Aussi, il est important d'avoir une source régulière en fer et de la meilleure qualité possible afin d'optimiser son absorption. Une excellente source de fer : le végiferLa spiruline est une excellente source de fer, en moyenne 90 mg /100g. Le fer contenu dans la spiruline est très bien assimilé et contrairement aux sels de fer contenus dans d'autres produits il ne présente pas d'effet oxydatifs. Végifer® est composé de spiruline riche en fer obtenue grâce à un savoir faire unique. Végifer contient 600mg /100g de fer assimilable. |
